变大变粗的方法有哪些 三个方法有效增大

其实很多男士其实都特别的在意自己的性能力，希望可以在性生活中展现自己的魅力，所以也格外的在意自己生殖器官的大小，那么在日常生活中变大变粗的办法有哪些呢？下面介绍三种方法可以有效的帮你变大变粗。

变大变粗的方法有哪些
1、凯格尔训练法
凯格尔训练法也可以帮助让阴茎变大变粗，不仅女士可以做，男士也可以做，可以帮助女士改善漏尿以及阴道松弛的情况，同时也可以有效的帮助男士变大变粗，可以锻炼阴茎周围的肌肉来达到延长射精的时间，可以起到增大的效果。