长期过度手淫多久能恢复 有什么恢复方法

二、改善长期过度手淫的恢复方法
1、加上身体锻炼
身体锻炼是解决很多疾病的重要方法，在男性朋友们过度手淫的恢复期，最重要的就是能够每天坚持进行身体锻炼，其中主要做一些有氧运动以及腰部力量的训练，这样的话，对于手淫的恢复是有很大的帮助作用的。
2、吃补肾壮阳的食物
如果都能够吃一些补肾壮阳的食物的话，也对手淫恢复有一定的帮助，像我们生活中常见的海参，韭菜等食物都是可以在平时的生活多吃一些的，其中含有刺激雄性激素分泌，补充蛋白质的作用，对于恢复会有很大的作用效果。
那些朋友们不要因为一时的身心愉悦而让我们的身体健康受到威胁，只有将过度手淫从源头上进行解决，才能够让我们拥有一个健康的身体，希望这篇文章能够给大家带来一定的帮助。