怎么补充雌激素 补雌激素最好的方法

女人雌激素分泌过低会加快体内衰老进度，皮肤也会变得暗淡无光泽，尤其是脸上的色斑皱纹也会日益增多，这个时候女人开始出现严重的更年期综合症、性欲下降、骨质疏松，失眠多梦等，严重影响生活质量，有的女性还患上了严重的泌尿系统和心血管疾病的风险。那么女性雌激素应该怎么补充，今天给大家介绍一下。

一、服用大豆异黄酮
大豆异黄酮含有达到植物雌激素是很多的，大豆异黄酮存在豆科植物当中，这种激素结构和女性体内的雌激素结构是很相似的，可以起到补充雌激素的作用，而且也是女性体内雌激素的调节器。大豆异黄酮的产品有很多，比如紫一大豆异黄酮。紫一大豆异黄酮提取非转基因大豆提取的纯天然植物雌激素，并且也是国食健字蓝帽子大豆异黄酮产品。
二、服用鲜王浆
鲜王浆当中富含有微量的雌激素，含有多种氨基酸、维生素和微量元素，这些成分富含有高效的活性酶类以及有机酸，可以协调分泌，平衡鸡腿，从而能够改善睡眠，增强体质的功效。
三、食物补充雌激素
日常当中有很多的食物都含有雌激素，尤其是富含有硒和锌的食物能够平衡体内的雌激素，并且这些食物对于平衡体内激素都有很好的功效。只需要每天摄入40克以上的食物纤维，就可以减少20%的脂肪摄入，可以保持激素水平的平衡。
四、口服维生素E
维生素E主要作用于脑垂体和卵巢，它能够有效的控制女性体内雌激素的分泌，而且维生素E具有很强的抗氧化的作用，并且可以让皮肤变得光滑有弹性，还能干调节体内的雌激素水平。
如何补充雌激素可以通过以上这些方法，对于一些雌激素水平很低的患者来说可以适当的补充含有雌激素多的食物，通过长期坚持食用可以调理雌激素平衡，也可以服用紫一大豆异黄酮来调节体内雌激素水平。