导致口臭的原因有哪些？如何有效去除口臭

口腔异味是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康。调查显示，中国口臭患病率为27.5%，也就是说大约每4个人就有1人患有口臭。

那么导致口臭的原因有哪些？
1、不良的口腔卫生习惯
口臭的最常见原因之一是不刷牙，不使用牙线，细菌和食物颗粒可能会在牙齿之间堆积，牙垢残留，就可能会引起口臭。
2、饮食不当
一些辛辣刺激的食物本身就有浓郁的味道，例如葱、姜、蒜、洋葱等等。如果大家经常进食这些食物，可能就会导致味道的残留，从而导致口臭。
3、肠道阻塞
肠梗阻意味着肠道不通，那么前路被堵住了，那粪便只能后退了，因此这种患者可以导致呼吸都带着一股“屎”味，对于高位肠梗阻患者来说，甚至可以引起呕吐粪便的情况。
4、上火
当人体出现上火就可能出现口臭。这种口臭可能是由于胃火引起的，也可能是肺火引起的，无论是哪种原因引起的，这时候病人都应该及时的进行处理，以免因为口臭影响到自己的人际关系。
5、鼻炎
口鼻是相连的，如果有严重的鼻炎的话，那会使口臭的情况比较严重，这是相通的，很多的鼻炎患者都有严重的口臭情况，只要将鼻炎治疗好了，那口臭的现象也会迎刃而解，不会一直缠着自己。
6、舌苔过重
舌苔也是口臭的原因之一。食物颗粒和细菌会粘在舌头上，不断积累，从而导致口臭。刷牙的时候不光要清洁牙齿，也要清洁舌苔。
如何有效去除口臭？
1、坚持半年洗一次牙
无论人们在日常生活中多么认真地刷牙漱口，面对口腔这一复杂的器官，我们还是难以完全清理干净，里面仍然会存在许多细菌和牙石。因此，人们需要坚持半年，洗一次牙以降低口腔出现问题的概率。
2、每天坚持至少两次的刷牙
想要保持清新的口气，早晚刷牙是非常重要的！口臭的病人要保证早晚都刷牙，并且每次刷牙的时间要保持在3-5分钟，让牙膏成为泡沫，在口中多停留一段时间，以起到抑制细菌的效果。在晚上刷牙之后不要吃任何东西，以避免细菌的滋生，促使口臭的出现。
3、多吃新鲜的蔬果
由于唾液是对付口臭最好的武器，多吃新鲜的蔬果不仅可以促进唾液的分泌，还能湿润口腔，除去口腔内的杂物，以缓解口臭的症状。
4、保证清淡饮食
我们知道辛辣刺激的食物会导致口臭，那么为了清新口气，生活中我们就应该清淡饮食，不要吃味道太过重的食物。
总之想要治疗口臭，就需要找出导致口臭的真实原因并且对症治疗，平时要注意口腔卫生，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态，学会释放压力。