男性性能力不好的表现有哪些？怎么改善性能力

Pc肌收放操就是专门锻炼PC肌的。
3、有氧运动，有效降低阳痿的发生率
调查显示，50岁以上，不常做有氧运动的男性发生阳痿的发生率，要比常做有氧运动的男性高30%以上。
主要原因是，有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂，能够改善血液循环。血液循环改善了，就有利于阴茎充血了。
另外，有氧运动也可以减肥，而肥胖人群阳痿的发生率是正常体重人群的2倍以上。
慢跑、骑车、游泳都是不错的有氧运动，每周坚持3次，每次30分钟以上就可以了。