是男人就坚持13分钟！一个硬汉的自我修养！

8招变身电动小马达
研究证实，超过50%的女性需要至少10分钟的实质爱爱，才可能达到G朝，最理想的时长为7~13分钟。
捂脸推荐8个延后的小技巧，让你和她多爱几分钟。
1爱爱前自己动手解决
Y望非常强烈时，可在爱爱前1~2个小时自己解决，泄掉一些“火气”，爱爱就不会过快结束。
男性自wei之后，可以再和女方进行缓慢而且亲密的前戏，这样男性的筷感是逐渐增强的，就可以和伴侣更合拍。
2再来一次
谁说爱爱只能一轮结束？第一次几分钟后，可以再来一次。很多男性在第二次爱爱时，敏感X会减弱。
耐心等待几分钟，或者回到和缓的前戏。而你们会发现，第二次爱爱持续时间更长，也更具筷感。
3换个滋式
如果你们总是采用同一种滋式，男方身体会更快进入状态，但是也会提前很多。
换一个新芝士，将注意力分散一些，可延长时间。新芝士越笨、越陌生，效果就越好。
4及时暂停
男方即将G朝时，可以先把动作暂停，等待1分钟左右再继续。
每个人都有一个“必se点”，在到达这个点之前暂停一下，能够延长几分钟，给女方更多愉悦。
5挤压DD根部
用一只手轻轻握住DD根部，能减缓其组织内的血液循环，从而延长时间。
这就好比你把一根塑料水管折到90度角，水流速度就会减缓，但要注意千万别用力过猛。
6做瑜伽或普拉提
这些健身方法不仅适合女性，也能够锻炼男性的骨盆肌，增强他控制糕朝的能力。
欧洲一项研究中，40名20~46岁的男性在经过12周的骨盆锻炼后，33人的夫妻生活时间得到了明显延长。
7少肉多素
发表在《耶鲁大学医学杂志》上的一项研究中，研究者对不同饮食结构的运动员进行双臂平举和深蹲测试。
结果表明，纯肉食运动员中，13%双臂平举可坚持15分钟，深蹲可完成352次及以上；而素食运动员完成相应动作的比例分别为69%和81%。
8换成加厚避Y套
加厚安全T可以减弱敏感程度。但要注意，别图省事用两个薄的代替，否则既影响避Y效果，又影响爱爱情趣。