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>> 有个D罩杯的女朋友是什么感受?看看他们怎么说!
有个D罩杯的女朋友是什么感受?看看他们怎么说!
图片标签: 发布:2024-10-31
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来源:www.tuj8.co
眼镜蛇式练习
俯趴在垫子上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。双手屈肘夹紧身体,手掌放在肩膀下方地上,额头点地。
肘部伸直,胸部向着正前方,肩胛骨拉向天花板。
骆驼式练习
双膝跪地,两腿打开与髋同宽,脚尖直立。双手放在臀部处。吸气,臀部摆正,耻骨面向正前方。
胸部向上提神,弯曲腰部,髋骨向前推,双手抓住脚跟。
骆驼式能让喉咙、胸部和腹部呈开放姿态,具有扩胸功效,同时增强呼吸功能,另外还能激活人体,缓解压力。
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