6招提升裸体自信，性爱不怯场

没有人可以在懂得欣赏自己之前，获得完美的性生活。
2.增加裸体独处时间
每天可以花几分钟在镜子中欣赏自己的曲线美，或者只是在浴室或卧室裸体独处一段时间，都可以减少裸体时的不自在。
裸体时不要只关注“不足”，要更多的享受那种没有束缚的自在感。
女性的天生s曲线本身就很美，不妨在这几分钟内心默默夸奖自己，这种潜意识的暗示，会最终转化成意识，让自己越来越有吸引力。
这并不算盲目自恋，大多数女性往往对自己评价过低，其实你远比你想象中的更好、更性感。
3.管理自己社交媒体
社交媒体是现代人获得信息的主要渠道之一，不管是微博、豆瓣、知乎，都不要只关注一类人。
除了名模、健身教练，也可以更多关注一些优秀的普通人。毕竟名模的身材只是少数人，如果以此为对比，容易让自己陷入焦虑。
关注不同的人群，比如小个子美女、微胖的美食家、大码模特、爱整理的主妇，让自己的视野保持广泛的范围，更能发现自我的闪光点。
性感是种化学反应，不要让自己大脑只接收到一类信息，也是减少裸体自卑的方法之一。
4.加强身体保养
除了脸部护肤之外，女性也要关注身体的保养。
身体的皮肤绝对是性生活的加分项，不能用自我欣赏来当成偷懒的理由。
洗完澡后及时涂抹身体乳，做好身体的皮肤护理，改善这些小细节，不仅会提升你的性生活质量，也会提升你的自信。
特别是性爱时，男性发自内心的赞美会让你多巴胺飙升。
5.性爱时开灯
很多女性性爱时候喜欢关灯，男性则相反。
英国的调查数据显示，男性普遍对自己评价偏高，女性则偏低。
所以完全不用担心自己不完美，要学学男人的“厚脸皮”，试试性爱时开灯或者周围有镜子，你的反应、表情、声音其实远比你想的更有魅力。
享受性爱时的女人，会让男人更加着迷。
6.给身体写感恩日记
如果有强烈的裸体自卑，不妨试试写感恩日记。
感谢自己身体支撑一天的工作，感谢自己的长腿带给自己自信，感谢胸部带给自己女人味等等。
发自真心的话，每天记录几句，你会发现你对自己的裸体感官会明显改变。
女人只有懂得爱自己后，才会真正有用一段健康的感情。其实女人只有远离裸体自卑之后，才能真正拥有完美的性生活。