体毛太多不够女人味还有救吗

突然的“茂密”，是激素有问题！
但是呢，如果你是最近的某段时间，突然发现自己的体毛越来越多，那你就需要注意了！
体毛突然变多，很可能跟雄性激素升高有关噢！
对女孩子来说，雄性激素升高带来的问题，很可能就不只“体毛多”，还会有更严重的健康问题。
那，为什么你的雄性激素会升高呢？
首先，要确认下：自己是不是“生病”了。
你可以观察一下：自己的月经有没有出现变化？体重有没有出现大幅度增长?有没有突然水牛背、满月脸、长痤疮?
如果结合了这些体征，综合去判断的话，很可能说明：你有库欣综合症、或多囊卵巢综合症等疾病。
这时候：你需要去医院，做进一步的检查和治疗了。
那，如果你仅仅是体毛突然变多，而你的月经正常、也没有以上的这些伴随症状。或者，你特意去医院检查过后，还是没有发现特别的疾病。
那你的雄激素骤然升高，就要从“生活习惯”上去找原因了！
以下的这些生活习惯，可能会让你雄激素飙升噢！敲黑板：要一条条对照着检查一下哈~
1.高强度的体育运动
如果你突然开始进行 “超出身体体能” 的体育运动，是会导致你的雄性激素飙升的。
解决方案：运动虽然对身体有很多好处，但是，不要一下子运动过猛。要慢慢来哈，适量，适度，循序渐进！
2.吃太多甜食
你要是这段时间突然贪吃甜的：吃太多糖、或升糖指数（GI）过高的食物，那雄性激素也是会飙升的呢！
之前我在“XO训练课”里分享过一个低糖慢碳食谱，好多玩家都说：坚持食谱3个月后，痘痘没了、音道炎症也有了好转：
3.长时间熬夜
熬夜的坏处不用小姐姐多说了吧？
不过这里也需要辟个谣。
“早睡早起”未必真的适合每个人。个体的生理节律，是不一样的。有的人，确实是携带“夜猫子”基因的，如果强行要求她们“早睡早起”，反而对她们的“睡眠质量”和“精力”没有好处。
如果你是“晚睡型”人，你可以不必强行调整为早睡。只要保持“规律地晚睡 睡足7-8小时”即可。
也就是说，如果你习惯晚上1am才睡，那你最好是保持每晚都1点睡，而且每天早上都在8-9点起床。
不要一会儿1am睡，一会儿3am才睡，一会儿又一时兴起改成10pm睡。不规律的睡眠会扰乱你的激素分泌，让你整个生活状态都变得混乱不堪。后果比你想象的更严重噢！