如何告别姨妈期黏腻的难受感，清爽度过姨妈期

这可能是你太紧张了。过度紧张会导致月经杯取不出来。
当你特别担心的时候，音道肌肉会过度紧张，这时候你可以先休息半小时，等到充分放松，再到卫生间，取月经杯的同时配合做X型挤，月经杯就很容易取出来了。
如何清洁月经杯？
前面我们讲过，大部分月经杯是用医学硅胶制成的，所以它不能接触任何成分太强烈的清洁产品，比如酒精、一般的消毒水、洗洁精等。
普通清洁，清水和皂液就足够了，如果害怕有细菌感染，可以搭配使用杀菌喷雾。但是记住选择不含酒精和香料的杀菌喷雾，原因前面说过了，将杀菌喷雾喷到月经杯的表面，让它停留5-10秒充分发挥杀菌的作用 ，再用卫生纸印干就可以放进音道里面了。
注意有的月经杯有防漏层，记得翻开防漏层清洁。
有的同学会问：在外面使用月经杯，是不是要经常拿出来换？在外面清洁月经杯太麻烦了。
通常情况下是不用的。
据研究正常女生一次月经的经血流量为80ml以内，普通的月经杯的容量有17-18ml，有些大号的月经杯有30ml的容量，所以大部分时候，月经杯是不常用在外面处理的，除非你在那一天的经血量真的很多，月经杯因为满了开始渗漏，才需要清洁。
一般流量或流量偏少的日子，可以早上放进去，晚上再拿出来清洁。
如果你需要在外面清洁月经杯，可以带一瓶矿泉水，拿出月经杯，倒掉经血用饮用矿泉水冲洗。
饮用矿泉水水经过消毒和过滤，基本不会有细菌，洗完月经杯可以直接放进音道内。
如果没有清水，用不含酒精的湿纸巾也可以。
或者用干纸巾擦走月经杯的经血也行，不过不建议音道易发炎、过敏的女生这么做。
为了避免在外面清洁月经杯时把细菌带进音道，建议大家随身带消毒喷雾或者饮用矿泉水。
以上就是我多有的使用心得了。