不要把性生活当安眠药

如果单纯地借性催眠，仅仅是片面发挥了性活动的一种功能，而不是从整体上实现性爱的价值。这种缺乏情感沟通，没有对方由衷配合，勉强甚至被迫进行的性生活，实际上不仅对妻子不尊重，也是对自己人格的嘲弄，长久下去必会在夫妻之间形成隔膜乃至冲突。
要知道，绝大多数妻子对于丈夫违背自己意愿强迫进行的性生活都是极度厌恶的。从另一方面讲，妻子冷漠的态度自然也会影响和左右你自身的情绪感受，这使得原来导致失眠的内在症结不仅没有驱除，反而又新增情绪负荷，由此你的焦虑和失眠状况又去而复返了。”
症结找到了，华教授为叶枫开了一个针对性的处方。两个月后，叶枫的失眠症得到明显改善。
华教授为叶枫开具的处方：
1.无论天气如何，每日坚持不少于半小时的慢跑。
2.每天晚上用温热水泡脚15分钟， 临睡前喝一杯牛奶。别管能否睡着，11点前一定上床。可以听一段轻音乐，如小夜曲。
3.平常饮食尽可能多摄入一些蛋白质和维生素。
4.做爱要讲求质量。 最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考虑到对方的个性爱好。