催眠图片你敢看5秒促进睡眠：帮助睡眠（怕晕勿入）

为什么会失眠？失眠怎么办？
很多人失眠的原因来自于生活作息不规律，经常熬夜，并且坚定的认为，今天没睡够，第二天再睡一下就可以补回来。

其实这种观点是错误的。如果我们长期熬夜，会导致睡眠系统无法高效的工作，系统被弱化，生物钟被改变，自然而然在晚上该睡觉的时候身体觉得这是在中午，这怎么睡呢？