早餐几点吃会比健康？

早餐切忌吃得太早，会干扰胃肠休息，扰乱肠胃的蠕动节奏，让肠胃一处于工作的状态中。在起床30分钟后，吃早餐是最合适的，这样可以让肠胃有充分的时间可以苏醒，做好一天的应战。
建议在早餐前，空腹喝杯温水，可以帮助唤醒机体，加速毒素排空。
早餐不能吃什么
1.刺激性的食物
肠胃在早上时，是比较脆弱的，因此，不能吃太辣的食物、过于冰凉的食物、或是油腻的食物，尽量避免不良刺激。
2.剩饭剩菜
隔夜饭菜经过长时间的存在后，难免会产生一些有害物质，不建议食用。
3.快速式早餐
早上由于时间太匆忙，随便应付两口，或是进食太快等等，这些都不利于身体健康。