葡萄干的功效与作用，葡萄干一天吃多少合适

在大家的潜意识里葡萄干只是一种人们喜爱的零食，当看到这篇文章，才领略到葡萄干这么多的神奇功效。







葡萄干具有这些神奇功效“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴
益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”


很多人以葡萄干为零食吃，而经常吃葡萄干却“害”的我们失去了很多花大钱保养、看病的机会！

葡萄干“害”得我们胆固醇正常了






葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。




推荐吃法
400卡葡萄干/天=120克葡萄干
葡萄干“害”得我们血压正常了






葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。


抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。




推荐吃法


每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。
葡萄干“害”得我们不得心脏病了






众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那么吃葡萄干也有益心脏吗？据英 国《每日邮报》最新报道，美 国一项最新研究称，吃葡萄干的确有助于降低心脏病危险。


葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防止心脏病的作用。




推荐吃法：
葡萄干甜酒粥


食材：大米150克，甜酒、葡萄干各适重。


做法：
1.把大米、葡萄干分别洗净；
2.往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥；
3.放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。
葡萄干“害”得女人气色好起来了






女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。


而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。




推荐吃法


每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间（至少15天以上），会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。
葡萄干“害”得我们远离癌症了






葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌 症的作用。




推荐吃法：
醋泡葡萄干


将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。




看到这，相信大家都对葡萄干的好处有所了解。但有一种吃法很多人都不知道，效果却非常好：葡萄干煮水喝，补肝肾，清肝毒。






经常吃药


累在肝脏的毒素喝它可以排出






其实将葡萄干泡在水里更能发挥它的作用，通过减少糖分可以净化你的肝脏。






作用原理





葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。
 
葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，它有足够的能力减低体内毒素的累积。


所以，按照下面所说的这个办法，用上大概一周的时间，还你一个更加健康的肝脏。




葡萄干水


材料：400毫升左右的水；150克左右的葡萄干。


（最好是选择深颜色的葡萄干，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清洗干净。）


制作过程：
先将水煮开，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。


第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。


记住最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食，这对你的身体有好处。


葡萄干水没有什么副作用，只要情况允许，你可以一直保持这个习惯，你的肝脏一定会更加健康。




常吃葡萄干，还能改善眩晕、乏力、心悸、气短等问题！






小小一颗葡萄干竟然有这么神奇的功效，马上告诉家人朋友吃起来，在享受美味的同时还能补身体，防病痛！