如何保养卵巢最好方法？女性卵巢保养6个小窍门！

女性保养卵巢的方法

1、少熬夜
“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。


因此，女性最好少熬夜。
　　
2、科学减肥
很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。


爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。
　　
3、戒烟限酒
有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
因此，女性最好拒绝烟酒。


4、多吃鱼虾
研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。


看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
　　
5、避免久坐不动
其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。


建议女性每天至少活动30分钟以上。
　　
6、每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。