女子洗髓功全套完整教学资料(2)

垂吊的时候不能盲目吊重，一定要提前练习站桩、吐纳，垂吊的动作，动作熟练之后才能开始垂吊重物，不然会将自己的私部拉伤，不仅不能达到练习的效果，最后还会造成严重的后果，可谓得不偿失。所以老师建议还是要在专业人士的指导下练习。

洗髓功是中国传承上千年的运动养生方法，在十年前，鲜少有人知道洗髓功，就更谈不上学习洗髓功了，近年来，随着洗髓功传播机构的大量开设，越来越多的人开始了解洗髓功，但是洗髓功的高昂学费让许多想学习的人望而却步。

那么洗髓功的学习分为几个部分呢？

1、开筋点穴：简易拉筋，跪躺功，开阴窍点穴，易筋六式