什么水果补眼睛最好 六种水果养肝明目护眼还好吃

        现在都是无纸化办公，上班族一天到晚对着电脑，时间久了眼睛酸涩难忍怎么办？眼睛不舒服，可以多吃一些护眼的水果，那么吃什么水果补眼睛最好？下面小编给大家几种补眼睛效果最好的水果，这六种水果好吃还补眼。
1、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

 
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
3、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
4、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
5、柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C的柳橙，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
6、甘蔗