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吃什么可以安神助眠六类食物让你轻松入睡

图片标签：发布：2022-02-24 .... 顶() 来源：www.tuj8.co

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

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