经常熬夜的人吃什么好 熬夜不伤身小秘诀

 
经常熬夜的热吃什么好？熬夜不伤身的小秘诀有哪些？我们都知道熬夜不好，可有时因为工作的原因不得不熬夜，那么经常熬夜的人吃什么好呢？吃什么能够缓解熬夜呢？下面小编就为你揭秘经常熬夜的人吃什么好以及熬夜不伤身的小秘诀。
 
经常熬夜的人吃什么？
 
初级夜猫族
 
中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
 
进补药膳：枸杞桑葚粥
 
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
 
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
 
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
 
中医专家提醒：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
 
超级夜猫族
 
中药解围：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你神采奕奕!