睡觉多梦是什么原因 可能是你身体发出的危险信号

 
如何预防睡觉多梦
 
1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
 
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
 
3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。