犯困嗜睡是什么原因 要警惕身体这几个问题

犯困嗜睡是什么原因呢？现在越来越多的人都感觉体虚无力，经常犯困。其实这很可能是身体的某种暗示，那么为什么会经常犯困嗜睡呢？下面就来和小编一起看看吧！
 

 
犯困嗜睡是什么原因？
 
1、可能是气血虚、气血不足引起的血液新陈代谢减缓。
 
这个时候我们应当多进食牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食物。
 
2、可能是心情过于抑郁，烟酒过度，上网时间过长，压力过大等。
 
应当适当调整自己生活作息时间，多与朋友交流散心，保持心情舒畅。
 
3、可能是体虚上火，肝火太旺，缺少运动，睡眠质量不好。
 
应当提高运动量，改善睡眠环境，多食用富含维生素C的果蔬，酸奶等，保持心情舒畅即可。
 
4、可能是缺少B族维生素B2导致的身体乏力。
 
维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。缺乏该类营养物质可导致物质代谢紊乱。
 
我们应该适量增加动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜等这些富含维生素B2的食物。