失眠最好的治疗方法 小妙招让你一觉睡到天亮

现在很多的人都有失眠的症状，长期失眠会对我们的健康造成影响的，引起失眠的原因有很多，治疗失眠的方法有哪些呢？今天，小编就给大家盘点一下，快和小编一起去看看吧。
 

失眠的原因
一、失眠原因主要包括生理因素
时差反应问题或是由白班改夜班工作。由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律因此也出现失眠。
二、失眠原因主要包括环境因素
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具身边不适如过硬或者被褥过厚或过薄都会影响睡眠。
三、失眠原因主要包括躯体疾病
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等疾病常常引起失眠。
四、失眠原因主要包括心理社会因素
应激事件引起失眠，或为要接受重要工作而担心时等都可能导致失眠。
 

五、失眠原因主要包括精神因素
精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。
治疗失眠的方法
睡前泡脚
现在越来越多的人注重养生了，而睡前泡脚就是养生的一种，脚部有着人体的很多神经，每天在睡前泡泡脚，不但能够减轻白天带来的压力，还会放松自己，让自己心情愉快，有利于身体健康，还能够很有效的治疗失眠，在睡前可以试试这个方法。