女孩月经初潮年龄与征兆 女孩月经初潮要注意什么事项

 
部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象，主要是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收利用受阻碍，所以少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质。
 
女孩初潮时要注意什么
 
1、避免剧烈的体育运动
 
初潮时应避免参与剧烈体育运动， 以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
 
2、初潮期注意清洁卫生
 
经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。
 
3、营养吸收
 
使用优质卫生巾 ,保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。
4、避免接触冷水
 
避免接触冷水，更不可用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳等。
 
女孩初潮时有什么禁忌
 
1、生冷食物
 
在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。
 
2、辛辣食物
 
月经不调吃什么调理？饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
 
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。