有利于长高的睡姿有哪些? 睡姿真和身高有关系吗

什么样的睡姿有利于长高呢？无论你是朝九晚五的上班族，还是长期蜗居的御宅族，睡觉都是大家最热爱的。只是，用什么姿势来睡，可就大有学问了。睡姿也有健康排名，有利于长高的睡姿有哪些呢?快来看看你的睡姿健康吧。
 
睡姿怎样好长高？脚要伸直还是弯曲 。
 
顺其自然即可，需要注意多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
 
有利于长高的运动有哪些？
 
不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。 蛙跳就比较好，锻炼腿肌。 不利于长高的运动有举重等，不注重饮食和睡眠，
 
夜间的睡资是否影响长高？
 
夜间的睡姿只会影响身体机能，如左侧睡压迫心脏，趴睡影响生殖器官，最好右侧睡或平躺。人的年龄和工作不同而睡眠时间和长短也不一样，新生婴儿需睡18---20小时，儿童12---14小时，成年人7---9小时，老年人5---8小时。
 
什么样的睡姿最好？
 
最佳睡姿：仰卧
 
优点 ：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。
 
缺点 ：打鼾者慎选。
仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少！
 
仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度），十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。