产后第一次，要像初夜一样温柔！

产后第一次性生活要准备哪些事情？
爱知
呼吁各位老公把产后的第一次，视为老婆回到处女身的第一次一样的对待！
因为自然产做会阴切开术或剖腹产的女性，伤口虽然已经愈合，但疤痕组织会较正常组织缺乏弹性，在做活塞运动的时候，容易造成紧张不适。
而妈妈们装满母奶涨大的乳房对爸爸来说可能是福利，可是对妈妈们来说胀奶、哺乳的种种压力，都严重影响妈咪们的开机心情。产后女性荷尔蒙降低、分 泌物减少、性欲降低，都需要另一伴的多加体谅。
因此，如果想要让双方都达到愉悦的性经验，可以借助增长前戏的时间，充满耐心跟细心温柔对待，让刚生完 baby 的妈妈可以调整回爱侣的心态，紧绷且 干涩的阴道也会慢慢放松。
另外，进出的力道也不宜过于猛烈，行房时可使用专用的润滑剂，让产后「第一次」成为另一个此生难忘的美妙经验，对夫妻未来的和谐房事生活有指标性 的效果。


而如果有漏尿、阴道松弛的困扰，可以尝试以凯格尔运动来改善。凯格尔运动是练习类似憋尿或夹大便的动作，来加强训练骨盆腔底肌肉的肌力与弹性，达 到协助子宫复位及改善大小便失禁的困扰，并促进阴道慢慢收紧恢复弹性。也许，还能夫妻双方都一起练习，让房事生活更美好！