失恋了怎么办？以下方法摆脱痛苦

失恋后人们常常会自问一些问题，例如“为什么那个人会讨厌我了呢？”，“为什么那时候我会做出那样的行为呢？”，“为什么那时候我没能及时表明心迹呢？”等等。通过这些自我提问，人们会连锁反应地感到自责与后悔，而自责与后悔则会加重原来的悲伤，所以，尽量不要去想这些“为什么”。与此同时，放弃自问这些“为什么”，还会缩短想起伤心往事的时间。

失恋了怎么办方法三、无论哪种情绪都照单全收
即使是负面的感情或情绪，也统统接受。想要骂人，就尽情地骂；想要诅咒，就尽情地诅咒；想要哭，就敞开地哭。越想掩饰这些负面情绪，越想默默地将它们从心中赶走，反而越助长悲伤。我们不是圣人，只是难以控制自己的感情的平凡人而已。

失恋了怎么办方法四、将感情向外宣泄
不要试图将悲伤的情感掩饰起来，还故作泰然。那样做只会让别人觉得你更加不自然。如果悲伤，就尽情地悲伤吧！失恋不是什么丢脸的事情，所谓良药苦口，他只是我们成长过程中必须要吃的一剂苦药。自己的人生只为自己而活，只对自己负责，无关乎别人的看法。不论别人怎么说，当他失恋的时候也一定与你今天的处境相同。