1个动作，解决你99%的性生理问题！让你不用再假装高潮

这才是真正的“动起来”。
要让你的音道会跳舞，就要通过XO训练，反复练习你主观控制盆底肌的能力，直到你熟练为止。
会员反馈：嗳嗳时用XO，男神受不了直接叫出来。
反馈二：躺着做XO训练，每块肌肉都清楚，左转转，右转转。
“干涩”怎么办？
干涩是很多女生会遇到的问题，年龄超过25岁，就会发现下面没有那么湿了。
常见的方法是用人工润滑剂。那有没有办法从根源解决呢？当然是靠自身分泌更多爱液。
爱液是由我们的前庭大腺分泌的，只有“动情”时，才会分泌。如果你的前庭大腺没有被激活，当然没有足够的爱液。

为了保证爱液充足，我们可以通过XO训练，控制盆底肌的运动，刺激前庭大腺，将爱液榨出来。做一段时间后，你会发现湿嗒嗒的水蜜桃又回来了。
会员群中一位会员反馈到：做XO训练后，每次都好多水。
另一位会员说：做XO训练，总是湿了内内。
“嗳嗳疼痛”怎么办？
嗳嗳疼痛最主要的原因是音道口附近的肌肉（也就是盆底肌）过于紧张，导致音道痉挛，无法进入。
其它部位肌肉痉挛时怎么解决？不断活动，放松肌肉。音道痉挛也是同理：不断锻炼盆底肌。
不要像传统的缩阴术一样，只会不停地收缩。越收越紧，永远不会放松。
我们要做的是提高盆底肌的“灵活度“，让它随时能收紧、也随时能放松，肌肉群可以被意识调用起来～这样才能解决暧暧疼痛。
我们一位会员曾经疼到无法进入，治好炎症后，做了XO训练，加上润滑液，慢慢就不疼了。