七个措施让阴道保持年轻

     阴道可以说是女性身上最重要的器官，也是最私密的身体部位。由于羞于隐私、认识不足等原因，女性常常忽视对自己阴道的呵护。而要想长久地保持阴道粉柔娇嫩，女性平时需要采取些措施来关爱阴道，做到私处健康自己做主。
    1.避免体重忽上忽下。有些女性为了减肥，有时会节食一段时间，坚持不下去了，又开始多饮多食，这会造成体重忽上忽下。女性体重大起大落，会殃及阴部。性学专家佩洛西说：“阴部尺寸会随体型变化而稍有变化，阴部尺寸波动幅度越大，就会变得越松弛。”所以，维持健康体重很重要。如果女性过于骨感，一旦上了年纪，私处就会和脸部一样，变得枯瘦。女性性健康和阴道美容修复专家克伦·波义耳博士说：“有些女性只有35岁，但看起来比实际年龄老很多，就是因为脸上没有肉。同样，如果体重过轻，女性大阴唇也会变得松弛下垂，而一旦阴部丧失脂肪，就很难再长回来。”
    2.加强凯格尔练习。凯格尔练习(俗称提肛运动)可以让阴道变得更紧致、快感更强烈，不过一些女性不得要领，或者不能坚持做下去。佩洛西说：“不少女性会有意识地做凯格尔练习，但大部分人做得不够多，提肛夹紧的时间也不够长。”他建议，收缩紧绷骨盆底肌肉5秒钟，放松，重复100次，每天做3组。