做到七件事，不当“快枪手”

    戴避孕套。有些男性抱怨戴避孕套做爱如同隔靴搔痒，但对于早泄的男性来说，避孕套能使阴茎感觉变得迟钝，延缓射精时间。如果薄如无物的避孕套效果不好，可以选用加厚型。
    深呼吸。深呼吸可以舒缓交感神经，从而缓解早泄。深度的腹部呼吸还可以增加血氧含量，让大脑释放出内啡呔，减缓身体的紧张度。可以这样练习呼吸：用鼻吸气，吸足气之后保持至少3秒，然后张口缓缓呼出。每次坚持练习几分钟，直到养成习惯。每次性爱前，都可以深呼吸一会，平复紧张情绪。
    动—停训练。就像开车时，踩油门和刹车的动作交替进行，男性在阴茎的抽插过程中，感觉将要射精时，可以先停下动作，将阴茎完全抽出，或捏住阴茎根部，延缓射精。这样保持几秒至一分钟，再次开始抽插动作，反复几次，直到女方达到高潮再射精，就延长了性爱时间。
    求医问药。如果以上几个办法无效，就需要咨询医生了。治疗早泄，医生常用百忧解、帕罗西汀等一些抗抑郁药。有研究显示，男性连续服用4个星期的抗抑郁药，性爱时间平均延长两分钟。男性还可以选用延时喷雾剂，降低阴茎敏感度。▲, 百拇医药