性爱十年一变

    此外，三十岁左右的女性，大多会有怀孕生娃的经历，产后如果出现骨盆疼痛，可采取“狗爬体位”，即女性跪下，双手和双膝触地，双腿分开，腰部和地面平行。此时，盆腔会处于一个悬空位置，以避免骨骼、肌肉在运动中受撞击而疼痛。
    40-50岁：女强男弱，适时减压
    适合体位：后入式
    40多岁是女性的“性意识黄金期”。她们对自己的身体已非常熟悉，深谙性爱奥妙。但不巧的是，四十多岁的男性则不断在性爱表现上走下坡路，勃起能力、肢体灵活性和性表现都会下降，再加上中年时期来自各方面的压力大增，还可能诱发失眠、慢病等健康问题，更会对性能力造成损害。
    性爱指南：郭军建议，这一阶段，女性要多帮助丈夫在生活习惯上加以改进，戒烟少酒，减少应酬，饮食清淡，不熬夜，睡前不看电子产品，积极运动，减轻压力，保证睡眠，这些既能降低慢病发生风险，同时也为和谐性爱创造了必要条件。
    在性爱体位上，加拿大滑铁卢大学的博士研究员娜塔莉·斯多尔柯维兹建议，这一阶段女性容易出现坐骨神经痛，采取后入式比较适合。具体方法为，女性采取俯卧位，双膝略弯曲，臀部翘起，用枕头垫在胸腹部帮助支撑身体，这一姿势能减少给腰部带来的压力。