性爱十年一变

    郭军指出，这个阶段也容易出现性欲不平衡现象，除了多沟通或对影响性欲的疾病积极治疗外，必要时可借助辅助工具。
    50-60岁：增加润滑度，锻炼盆底肌
    适合体位：叠坐式
    步入五十岁，女人将迎来人生重要的生理波动期——更年期，随着雌激素水平的迅速下降，性生活也会受到较大影响，最突出的表现就是阴道干涩、性欲下降、性交不适。此时，男性虽然也会面临性激素下降的趋势，但其波动较小，在身体和心理上的表现，也远没有女性突出、明显。
    性爱指南：郭军建议，这个阶段女性要积极治疗更年期出现的各种症状，如潮热、盗汗、性欲减退等，目前，激素疗法是国际公认的最佳疗法，但女性应该在医师指导下，根据自身状况、激素变化水平，有针对性地用药，而不是想当然地自己买药吃。通常，在积极治疗后，女性更年期症状会明显减轻，也会让阴道润滑度增加。
    此外，众多性学专家推荐进行凯格尔练习，即盆底肌肉训练。通过收缩下体肌肉，有一种上厕所到一半、要憋回来的感觉。这一运动可改善女性盆骨部位的血液循环，增加性爱快感。男性可强壮肌肉，控制精液流动和勃起硬度。