硬指标　改造中年男人性生活

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    不良生活方式对勃起硬度的影响巨大。李先生抽烟的习惯，就是其性能力的“头号杀手”。在长期吸烟的人群中，勃起功能障碍(ED)的发生率约占60%。现代医学已经证实，吸烟人群的ED发病率是普通人群的2倍。虽然，酒精并不是个好东西，但“小饮怡情”，少量酒精可减少对性刺激的抑制，增强性的敏感性，让人的愉悦感增强；而大量饮酒则可引起全身血管扩张，迅速抑制人的性欲，还会触发焦虑、不安情绪，从而导致勃起失败，造成“失败—焦虑—再失败”的恶性循环。在因长期喝酒导致慢性酒精中毒的男性中，ED的发生率高达50%。▲

    提高硬度别怕用药
    听了记者的解释后，李先生又提出一个疑问：现在市场上不乏各类宣传具有壮阳作用的产品，媒体上也经常可以看到关于“运动、食物壮阳”的说法，那究竟哪种方法更适合他呢？
    男性如果想拥有“完美硬度”，必须要定一个“强硬计划”。
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    首先要加强体育锻炼，它可以从两方面提高男性的性功能：一方面，锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性；另一方面，锻炼能加速身体的血液循环，有利于改善阴茎局部微循环状况，对维护其勃起能力非常有益。最简单的运动方式就是坚持做缩肛运动。