1000米跑步技巧，教你怎样轻松完成千米考试(准备工作很重要)

自从中考要考体育之后，对于一些不爱运动的人来说，中考简直就是噩梦，所以经常有人在网上求1000米跑步技巧。跑步快慢虽然许身体素质有关，但是也有一些技巧和经验可以参考，要是做足准备工作的话，会让你跑得更轻松一些。
千米跑步技巧
1、适当的饮食饮水

很多人都以为，跑步之前是不能吃东西和喝水的，不然跑步的时候胃部颠簸会特别难受，甚至会有呕吐感。其实这种观念是错误的，在跑步开始前的一段时间，可以适当的吃点东西和饮水，因为跑步是很好体力的，如果能量不足的话会让你跑的力不从心。

在开始之前适当的吃一些东西，等正式跑步的时候经过消化不会有太大的影响。当然，你也不能为了补充能量，在开跑之前就猛的吃东西，那样只会让你不舒服。最好在跑步的前一段时间适当的吃一点，经过热身之后能够有一个短暂消化的过程。
2、适合的衣服鞋子