鼻塞怎么快速通气 含温水摆头3分钟

叁、抿嘴唇弹开
1.轻轻抿着上下嘴唇。
2.当嘴唇内产生真空时，将上下嘴唇弹开，产生啵的声音。
3.每次练习建议一百下，于每天不同时段中练习二到四次。

四、以嘴唇张力训练器辅助
如果没办法靠自我练习来改善嘴唇张力，这时就会考虑採用嘴唇张力训练器来做辅助练习。练习方式分为前拉练习、上下左右与左下和右下拉动练习。

透过嘴唇张力训练，可以让头、颈部的血流量增加。不仅提升嘴唇张力，改善口呼吸坏习惯，还可以间接提升舌头肌力。
血流量增加，头、颈部血氧量也会因而增加，因此可做为协助改善齿列不整与其他头、颈部疾病的练习。