明星产后如何瘦身 明星产后瘦身秘诀

明星产后瘦身秘诀

早餐：滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤;
午餐：烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份)，五谷饭(1/3碗)和烫青菜;
下午茶：2份水果，主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴和香蕉为主;
晚餐：烤羊排或煎牛排(蛋白质2份)和烫青菜;
汤类：鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤;
饮品：一天300cc的黑豆、红豆或是红枣水。
早餐的时候吃半碗的紫米饭再加上鲑鱼蒸豆腐，鲑鱼蒸豆腐需要准备50克的板豆腐、35克的鲑鱼和一茶匙的马油，还要加上葱丝、葱和调味料。具体操作在网上百度。另外还有清烫鲜奶花耶。需要准备240L的低脂鲜奶、50克的白花椰、50克的绿花椰、25克的洋菇和25克的红萝卜。同时要吃早餐水果，一个跟拳头差不多的苹果。午餐是1碗紫米饭、紫菜蛋花汤，紫菜蛋花汤需要3张的紫菜、50克的海带和半颗蛋，清烫红风采，只需要准备100克的红凤菜和少许酱油，麻油炒鸡胸，准备1.5茶匙的麻油和35克的鸡胸肉即可。午餐水果是2个莲雾。晚餐是1碗糙米饭，炒菠菜，炒菠菜需要准备100克、25克胡萝卜、50克木耳、1.5茶匙的麻油即可。鲷鱼汤，需要准备70克鲷鱼片、适量的姜丝、葱花、盐和水即可。晚餐水果就准备13颗葡萄和一杯低脂牛奶。

产后减肥瘦身

现在的新妈妈开始尝试各种各样的减肥瘦身方法来恢复窈窕身材，因为大部分人在生完孩子之后体重会持续飙升一发不可收拾，对新妈妈来说如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致已成了照顾宝宝之外的头等大事。产后减肥瘦身的方法很多，比如定期健身、休息充足、瑜伽等，但是妈妈们千万不能盲目吃减肥瘦身药，应该科学健康的瘦身。
另外，产后的6个月是妈妈们减肥瘦身的绝佳黄金期，妈妈们这时如果对自己的生活、饮食、休养和锻炼进行综合调理，往往可以达到比较理想的体重水平。妈妈们在开始有规律的产后减肥瘦身之前需要得到医生的认可，同时需要考虑到膳食营养等多方面因素，只有正确的进行产后减肥瘦身才可以达到事半功倍的效果哦。