鱼油的副作用 鱼油的禁忌

现在我们大家跟多人都是非常注重养生保养这方面的，所以很多人都会购买一些保健品，鱼油也是很多人会选择的一种，但是鱼油也是有一定的副作用的，那么鱼油的副作用？鱼油的禁忌？

鱼油的副作用

导致血压低，出现过敏或出血的危险，加重抑郁症等。鱼油主要是提取鱼肉制作而成的一种食品，其中含有非常丰富的EPA、DHA、维生素e等成分。鱼油对身体有诸多好处，主要作用是保护心脏健康。但因为鱼油本身属于一种发物，摄入过多有可能会导致红斑、丘疹等过敏现象的发生，每天超过3克，会增加出血的风险，会使嘴巴里有腥臭味道，会造成胃部不适，引起消化不良、恶心的现象，而且鱼油在制作的过程中会堆积大量的重金属物质，摄入身体有可能会导致水银中毒，出现头晕、头痛、恶心等现象。对于患有腺瘤性息肉的人群，补充鱼油会导致患癌的风险。鱼油的补充也要合理，不能盲目。

鱼油的禁忌

1.海鲜过敏的人不宜食用，鱼油它是从海中鱼类产品中提取出来的物质。如果是海鲜过敏的人吃的话会引发过敏症状引起身体不适。
2.正在吃药的高血压病患者要注意了，鱼油有着一定的降压效果如果你还处于正在服药阶段的话建议不要在食用鱼油，一起食用可能会出现血压过低是人体产生不适。
3.鱼油虽然说好处很多但是不宜多吃，它属于一种氧化食物服用过量可能会导致皮肤出现老化的问题。比较好的办法就是搭配抗氧化食物或维生素E一起食用。

鱼油的食用方法

一般情况下鱼油可以直接吞服，也可以饭后服用，如果不觉得鱼油味道怪，也可以跟着饭一起吃，因为每个人买到的鱼油品牌是不一样的，所以相对的浓度也会有所不同，具体怎么吃可以看说明书。有一些浓度比较低的鱼油对身体会有一定的伤害，所以还是建议吃一些浓度比较高的。当然平时的饮食中也要多吃一些新鲜的蔬菜水果。平时大家吃鱼油时一定要注意，鱼油对人体的凝血功能有很大的影响，它会让人体凝血功降低，会影响伤口的愈合，平时人们在手术以前的两周和手术后的一周以内，都要避免服用鱼油，不然会对身体康复不利。儿童不能过量服用鱼油，特别是不能过量服用鱼肝油，因为鱼肝油中含有丰富的维生素a和维生素d，如果让儿童过多食用鱼肝油，会让他们的身体吸收太多的维生素a和维生素d会使身体里这种营养过剩，让他们的食欲变差，而且皮肤会干燥，也会出现呕吐，多尿等不良症状。