性生活的最佳频率是多少 性生活质量取决于这6点

4、坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也很讲究。例如，骑自行车不值得推荐。不管男女，长期骑车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。
5、慎重使用药物。不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用的时候，要密切关注自己的性生活是否规律，如果出现问题，要及时咨询医生，选择其他药物治疗，争取将药物对性能的影响降到最低。
6、戒烟戒酒。嗜烟嗜酒可能会使脑中枢神经麻木，对各种外部刺激的反应明显减缓。性生活中性刺激反应迟钝，男性早泄、女性高潮迟缓等其他功能障碍。