预防肾病最好的方法是什么？做到这4点轻松摆脱肾病

肾病严重危害人体健康，患者出现血尿、蛋白尿
、肾功能
下降等不适症状。肾病的表现临床上常见的肾炎、肾结石
、肾囊肿
、肾衰竭
等。对于普通人群而言，肾不好该如何防止肾病呢？记住这四点，摆脱肾病的烦恼，一起理解吧。

一、肾病的危害是什么？
1、蛋白尿的发生
肾病的最主要症状之一是蛋白尿的发生。肾脏的过滤功能受到很大损伤，透过性增大，多种蛋白质
随尿液排出体外。蛋白尿在长期持续的情况下，有转化为尿毒症
的风险。
2、局部发生水肿反应
肾病患者可发生血浆渗透压失衡现象，当渗透压下降至标准值以下，就会导致血浆中水分溢出并大量堆积在患者的各器官组织中，最终表现为局限性水肿的症状。
3、出现全身性症状
肾病患者的肾脏的过滤功能差，直接影响机体的代谢废物排放。代谢产物不仅会积累肾脏，还会逐渐聚集在血液中，使患者经常感到恶心和疲劳。另外，由于肾脏不能及时进行红细胞生成素合成，也会导致患者长期贫血，严重者可出现短期缺氧症状。
二、防止肾病记住这四点，或者摆脱肾病的烦恼
1、戒烟戒酒
烟酒对身体健康有很大损害，生活中应避免吸烟和酗酒。这种不良习惯可导致肾小球毛细血管管壁增厚狭窄，造成肾损伤。
2、适当运动
运动对肾脏的积极作用主要是促进肾脏排泄，加强局部微循环。但值得注意的是，肾脏不好的人必须把握运动强度。否则，就会相反。患者可以进行适当的慢跑、散步、太极拳等比较缓和的体育项目。
3、注重饮食健康
饮食应注意低盐清淡饮食，多饮水。此外，也要控制自身体重，做到不暴饮暴食，避免肾病并发高血压或者糖尿病等情况的发生。
4、定期体检
肾病通常具有慢性发作和反复性的特点，因此患者往往需要长期的治疗。为了避免肾病的发生，定期进行尿常规检查、肾功能检查和彩色多普勒超声检查对预防肾病非常重要，可以早期发现、早期诊断和早期治疗。
综上所述，肾病危害人体健康，必须提高对肾病的预防意识。肾病经常发作，既给患者自身带来生理损伤和生活上的许多不便，又给家庭经济带来一定的烦恼。因此，日常饮食、休息等各方面都要重视，远离肾病，保持健康。