轻度脂肪肝的治疗方法有哪些

大多数脂肪肝
患者在早期没有任何症状，但在定期体检
时被告知患有轻度脂肪肝。轻度脂肪肝的治疗方法是什么？轻度脂肪肝通常不需要药物治疗，只需要掌握饮食和生活习惯。轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的关键时期，也是最佳治疗时期，只要坚持饮食和运动疗法，就能彻底打败轻度脂肪肝。

轻度脂肪肝的治疗方法饮食篇:
轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则是控制总能量，提供高蛋白质
，摄取低脂肪，限制胆固醇
和碳水化合物的摄取。
轻度脂肪肝患者每天摄取的总能量应控制在每天公斤的标准体重20-25千卡左右，不应过度饱和油腻，避免脂肪过度合成的同时，可适当选择脱脂牛奶、蛋白
质等高蛋白质低脂肪食物，促进肝细胞的恢复和再生的动物内脏、蛋黄、乌贼、沙丁鱼、脑髓、鱼蛋等含有胆固醇的食物
此外，还应适当控制碳水化合物的摄入，选择粗粮和谷子等谷类，不吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和甜点心。每日食盐量不超过5克。
多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可加快肝细胞修复，其中饮食纤维可减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、蒜、葱、菇、木耳、山楂、绿豆等都有降脂作用，平时也要多吃一点。同时，轻度脂肪肝患者应戒酒。
轻度脂肪肝的治疗方法运动篇:
脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，即慢跑、中速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢球、跳舞、广播体操、跳绳、游泳等
轻度脂肪肝的治疗方法主要是合理饮食和适量运动。轻度脂肪肝是可逆的，持续饮食调节，配合适当的运动，细胞内沉积的脂肪逐渐减少，肝功能恢复正常。