孕期增重该怎么办？

实际上妊娠期
的增加是非常正常的，妊娠
期一方面婴儿
在孕妇的肚子里一天一天地成长，另一方面妊娠期一般摄取营养高的东西，考虑到自己和婴儿的婴儿的供给，一定会增加，但是每个人的增加数量不同。在正常的重量增加范围内没有必要担心，但是重量增加特别多的话，有必要控制。因为临时生产可能很困难。

孕妇孕期增重过多
1、孕期绝对不能进行剧烈运动
，特别是前三个月必须好好保护胎儿，前三个月必须避免运动，可以慢慢运动。胎儿几乎稳定的时候，实际上瑜伽
和普拉蒂这两种运动，强度低，可以发挥身体的作用。
2、瑜伽的作用在于调节身体的线条美感，并锻炼身体的柔韧度，达到身形健康优美的状态。对于普拉提，若是做完会发现肌肉非常酸痛，那就是动作正确来。普拉提类似于对肌肉进行塑造，是塑型非常好的运动。
3、饮食上，是一定要补充有营养的东西的，但也不能一直吃太过肥腻的东西。所以，在肉和蔬菜之间，比如吃炖肉营养汤，吃蔬菜类的蔬菜，蔬菜类也很有营养。