如何缓解腹泻

腹泻
是生活中常见的现象，很多人都有过这样的经验。腹泻后，全体人员都感到不舒服，腹泻可以用什么方法缓和呢？首先，找出腹泻的原因，对症治疗。

腹泻的原因
1、腹部冷却:一般是因为晚上没有食物
过敏
。
如果吃的食物过敏，就会引起腹泻。被子，露出肚子，感冒后腹泻。肠胃过冷，功能紊乱，大便糖稀。
2、吃了不干净的东西。
误饮用了被细菌污染的饮料，或者吃大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品
，就会有不同程度的腹痛、腹泻等症状。
3、消化不良
。
不良的饮食习惯，过量食用油腻食品，汤类等容易导致消化不良，导致腹泻。
如何缓解腹泻
1、对于这种情况，自己合理调整饮食习惯，选择多吃蔬菜水果，不吃油腻的食物就会慢慢好起来。
2、米粥、暖胃、红豆粥可止泻。少吃油腻不易消化的油炸食品。
3、易消化的面条作为主食。配上清淡的食物蔬菜水果，可以缓解胃酸，容易消化，不会给胃肠带来很大的负担。
4、按摩腹部。腹泻者会有腹痛，或者呕吐等不适，可以用双手对着腹部搓一搓，当双手起热之后马上按摩一下肚子，可以起到暖胃驱寒的作用，帮助胃肠消化。