30 轻熟女如何保养卵巢？首先要做十件事

平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
8、和谐性生活很重要:
每周维持一至两次和谐夫妇的生活，使女性具有良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
9、定期体检，及时发现治疗卵巢早衰的关键是早发现、早治疗。因此，作为一个女人，她应该知道卵巢早衰的症状和危害。一旦她发现月经量减少或突然停止，她应该及时去看医生，不要拖延，错过治疗的最佳时机。
10、来月经时补铁:没有前综合征就没有必要进行月经护理吗？错了！错了！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此，只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品，卵子才能健康。