生完孩子后如何减肥呢?推荐7个产后减肥方法

孕妇
生完孩子怎么减肥
?主要从两个方面着手。一是饮食方面在保证营养的基础上适量控制;二，运动
方面，前期只做适量活动，后期可加大运动量。二者想结合效果好。

树立正确的减肥观念
产后
六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身
。
喝水
人体的含水量大约是60-70%，血液中含水量大约是90%，所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯!喝水也要讲对方法，早上起来一杯水，宿夜毒素排光光。饭前一杯水，帮你控制住食欲，以免进食过量。
饭后45分钟小活动
在每餐的饭后15-30分钟别将屁股黏在椅子 ，这样你想不胖都难。因为当你吃饱后，身体的机能一定会调成想要休息的状态，可是才刚吃饱东西都还在胃里头，一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。
家庭主妇可以趁着这个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、办公室女郎可以整理资料，站起来动一动(但是也别去运动、可以散步)，大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。
起床后先喝一杯蜂蜜
水
早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋
。 中餐1碗米饭(1-2两左右) 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
常吃的减肥蔬菜
可以多吃全麦面包，玉米，米饭(一定要少，一顿1-2两)、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(要脱脂的)，苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉)，一切的蔬菜。
坚持一项有氧运动
比如，瑜伽是一项非常健康的运动，能够稳定神经系统，促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满。不知不觉中让你的身材变得修长，凹凸有致，富有线条美。