女人吃什么补气血 12种食物不容错过

8、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和枣是众所周知的补血，加上营养价值高的山药，益气养血的效果更显着，每月记得喝哦。黑糯米、枣、桂圆、山药、糖，小注意，桂圆补血，促进血液循环，但不易消化，每次尽量7.8个就可以了(寒胃的朋友可以参加以下两个红参)。
9、养颜补血燕麦粥
突然想起谁的美女，女人总是要珍惜自己！不要总是珍惜自己，可以隔一段时间想起自己。啊！啊！啊！啊！先泡好核桃。红枣。龙眼很干。把燕麦洗干净，放进电饭锅里，加入适量的水煮！我记得要看时间啊粥一滚就换成粥的摊子吧出锅前放了糖。
10、养血安神-桂圆
桂圆因其种类圆黑光泽，种脐凸起呈白色，看似传说中的龙眼，故得名。新鲜的龙眼肉质非常柔软，汁多甜，好吃，其实不及其他水果。新鲜龙眼干燥后，成为中药桂圆。《药品化义》记载:桂圆，大补阴血，上部出血后，进入脾汤和莲肉，稠补脾阴，使脾旺血归经。神思劳累，心经血少，有助于生地、麦冬补充心血。筋骨过劳，肝脏空虚，佐熟地，当归，滋养肝血。龙眼肉不仅含有丰富的铁质，还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等。补血的同时，还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食物。
11、萝卜干
萝卜干是非常有益的蔬菜，最不显眼的是最便宜的养生蔬菜，维生素b非常丰富，铁质含量高，铁质含量除金针蔬菜外超过所有食物。
12、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、枣、冰糖，在泡好的银耳下锅煮枣煮半小时，煮冰糖和木瓜就能盛开。
女人补气血的禁忌有哪些?
1、尽量采用食补，俗话说药三分毒。正常情况下，我们人体每天所需要的营养元素只需要吃就可以解决，不要挑食，所有的食材基本上都对人体有好处。
2、女性生理日、妊娠生理日不应该补充女性生理日、妊娠生理日，因为出血多，特别需要补充消耗额外的血，这时确实不应该同时补充气，补充气会使女性感到干燥热，所以女性生理日、妊娠生理日不应该补充气，适合补充血。
3、血气尽量分开补充，血气分开补充有利于更好的吸收，也有利于减少补充过多引起的副作用，白天补充空气，晚上补充空气，人白天主要靠空气运行，晚上靠血气运行，白天补充空气，晚上补充血气
4、确认自己的身体条件，现在人补充血气只知道血气一起补充，血气一起补充血气和血气不足的人可以同时补充血气，血气不是补充的越多越好，而是平衡血气，所以确认血气是否需要一起补充