飞机打多了硬度下降怎么恢复

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手淫需要耗费的起点精力跟精神不同，暂且称之为“资源”，手淫硬起来的“资源”相对较低，只需要有一点精力跟精神就可以一柱擎天。

但性生活的硬度需要的是综合能力来体现，简单来讲，手淫是自己不那么疲惫时就可以Duang起来，而相同的体力情况下，性生活要求会更高，所体现出来的硬度也会有所不同。
so,手淫是一个耗能的过程，需要男性自己用手刺激丁丁，导致具备的前列腺和丁丁充血负担加重，而性生活过程全身都处于充血及兴奋状态。
建议不要过度手淫，一般将手淫解除后，只要小弟弟的海绵体没有受损，硬度就会逐渐恢复的哦。最好是配合有氧运动。
男性如果想拥有"完美硬度",必须要定一个"强硬计划".
首先要加强体育锻炼,它可以从两方面提高男性的性功能:一方面,锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性;另一方面,锻炼能加速身体的血液循环,有利于改善小弟弟局部微循环状况,对维护其勃起能力非常有益.最简单的运动方式就是坚持做缩肛运动。 
其次,生活要有规律.男人要学会忙里偷闲,时不时给身体放放假,或挑一个合适的休闲项目给身体充充电.同时,要经常与妻子沟通,以减轻精神压力。

再次,确保身体健康.一些慢性疾病会增加发生勃起功能障碍的几率.所以,男性朋友每年应定期去医院体检,做到有病及时治疗;同时要注意药物对性能力的影响,服用各种药物时要严格遵医嘱,不能滥用药物。
最后,日常生活中的饮食调节、自我保健也很重要.要注意以下方面:多摄入优质蛋白质.优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类.动物性食物本身就含有一定量的性激素,经常食用有利于提高性欲和精液、精子的生成.此外,要补充维生素和微量元素.研究证明,维生素A和E能维持性功能并延缓衰老.它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面,具有决定性作用.祖国医学还认为,粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角等会损精伤阳,不利于性功能,最好少吃。