得失心太重，被得失的考量左右，容易焦虑怎么办？

得失心太重，被得失的考量左右，容易焦虑怎么办？:
得失心太重，容易焦虑怎么办？为了减少得失感，减少因考虑得失而摇摆的感觉。你需要了解大脑是如何运作的。懂得原则，然后颠倒错误的思维方式和行为方式，并根据一些实际操作，能在一定程度上减少心得和心得的损失。从我的实践训练和经验来看，我觉得人是情绪动物。只要你有情绪波动，你就不能100%地摆脱得失，但至少它能帮助你降低到一个非常低的水平，至少它能帮助你拥有比别人更好的心态。人为有时得失心会有什么分量，被得失考虑所动摇的感觉？而这种感觉让人百爪挠心，扭结无比，这种心态会直接影响人的行为方式吗？让我从我的个人经历开始。我曾经输掉一场德州的大比赛。抓住他们。意外…）当时，我觉得自己好像失去了平衡，但似乎是我故意控制了自己，所以我没有在情感上表现出来。我相信很多朋友打扑克德州有类似的经验（或其他竞技体育，如其他“游戏类”扑克游戏、麻将，或一般运动，如羽毛球、乒乓球、网球等），因为一些坏的打法（德州扑克术语，意思是在一个关键的妈妈的一只好的手NT被别人在一张幸运牌上）或自己的战略操作失误，或是敌人太轻等原因，影响了情绪状态，并将影响整个游戏后期，最终在一片狼藉中输掉。
除非你离开桌子让头脑清醒，否则大多数人都没有那种头脑清醒、思维定势和自控力。然后我想起了我朋友给我推荐的一本书——《网球的内在运动》，告诉我这本书对提高我的竞争心理非常有帮助。所以我花了两天时间阅读它，重新思考重要的内容。突然我有了顿悟。有时候当一本好书在你身边时，你不会光顾它，但它只是时机不对。一旦你在正确的时间阅读了它，你将获得比平时随意翻阅或定期拿起一本书更大的价值和洞察力。网球的内在运动是一本好书。我自然而然地将这种心态运用到了无数次德克萨斯州举办的奥运会上，发现这确实有很大的不同。不同的是，无论我是暂时落后还是赢了很多，我都能保持一种正常的心态，不像以前那样容易受到情绪波动的影响，拥有一种无法形容的平静心态。这让我觉得这个世界是喝醉了，只有我醒来，尤其是当我看到有人被打得很惨，甚至想翻桌子的时候。
我内心会暗自感到快乐，因为他们不能“放下成功或失败，全心全意享受这个过程”，而他们只会输。最好的球员更关心他们是否做出了正确的判断和最有价值的决定，因为他们无法控制自己的运气，不会给下一手带来坏心情。在书中，有一个概念，每个参加比赛的人心中都有两个“我”。一个“i”是指发出指令并称之为“i 1”，另一个“i”是指执行指令并称之为“i 2”。然后发出指令的“I 1”将评估执行指令的“I 2”。如果“I 1”不断地评价“I 2”，“I 2”就会受到影响，容易出错，影响以后的比赛，并陷入恶性循环。这种心态在网球、足球、篮球以及任何与对手竞争的运动中都很常见。知道了这一原则后，如何减少得失之心？第一步是把自我评价放在一边，也就是说，不要对你做什么、怎么做、结果等做出判断，不管是好是坏。这就是自我意识和身体感觉（即我1和我2）相处的方式。
只有当“I 1”停止评估“I 2”及其行为时，“I 2”才不会受到太大的影响，并且可以发挥它应有的力量。第二，把你想要的结果形象化。不要使用命令。邀请“I 2”以所需方式执行所需结果。想象你想要的结果（我2）。第三步：让它自然发生，相信“我2”会邀请你的身体去做一件事，并给它自由去做。身体是可信赖的，没有意识控制心灵。比如我已经玩过数万手牌（德州扑克游戏），绝大多数的牌型、顺序牌等各种类型的玩家，我积累了一定数量的“数据库”，大脑是一个记忆，相信“2”我有成功和失败的积累经验，所以当你再次遇到类似的情况时，我会让大自然顺其自然地做出相应的优化操作。第四步：不要判断，冷静地观察结果，观察过程，直到行为成为一种自然习惯。在开始的时候，刻意让自己不做判断，但仍会在无意识的情况下做出判断，但随着时间的推移，这种不做评价的感觉自由游玩经历了很多次，你感受到了那种普通心的好处，你会逐渐成为受骗者。
自然的。在实践中，我经历了内心平静带来的快乐和优越感的黑暗感觉，没有受到影响。简而言之，每当你遇到一个挑战，或者一个信息不对称的游戏，你都要对自己说这句咒语：放下你的成功或失败，享受这个过程。这意味着，不要太担心结果，先享受过程，放开不确定的未来，先做你能做的。有时候事情是如此美妙，以至于你对结果的思考越少，对你就越好。原因是当你有一定的经验可以处理的时候，你越放松，你就越容易运用你的经验，甚至超越你的能力水平，好的结果就会自然产生。就像许多足球或网球运动员一样，他们的常规训练和比赛使他们非常熟练。在重要的比赛中，他们的心理素质决定了他们面对强敌时是否会惊慌失措。有趣的是，当我转过身来告诉我的朋友这本书太棒了，它至少让我的心情提高了一些。他们的反应是，当然这是一本好书，但并不像你可能说的那么戏剧化。