如何判断自己是否抑郁了

如何判断自己是否抑郁了
如何判断自己是否抑郁了，现在很多人都是已经患上抑郁症了。抑郁症对人的心理健康和身体健康都会产生极大的影响，然而这种疾病在发病的早期症状并不明显，以下看如何判断自己是否抑郁了及相关资料。

如何判断自己是否抑郁了1

可以通过两周以来自己有没有以下症状和表现，来判断自己是否是抑郁症：
1、不明原因的情绪低落。
2、以前感兴趣的事不再感兴趣。
3、怎么也高兴不起来。
4、变得自信心不足和自卑。
5、经常责怪自己，甚至觉得自己有罪。

6、有轻生的想法或者行为。
7、思维迟缓、注意力下降、学习和工作效率低下。
8、感觉脑子像一团浆糊，不愿意说话，也不愿意活动。
9、食欲减少或增加，并伴随体重相应的变化。
10、睡眠障碍，比如入睡困难、早醒。
11、性功能下降。以上症状在两周以来大部分时间都存在，而且至少满足四条以上就可以判断自己得了抑郁症，需要到正规医院进行进一步的诊断和治疗。
第一，情绪低落，始终郁郁寡欢，甚至有度日如年的感觉。
第二，负性认知，比如觉得自己前途渺茫，感觉非常的无助，甚至认为自己毫无价值。
第三，兴趣缺乏，可能对什么事情都提不起兴趣，原来喜欢的一些活动、爱好，都不愿意去干了。
第四，还有快感的丧失，体会不到快乐的感觉了。
第五，思维的迟缓，就是脑子反应非常的慢，感觉堵在那里，像生了锈一样。
第六，还有意志活动的减退，不愿意动，生活也很懒散，想着天天躺床上这种状态最好。
第七，精神运动性的改变，比如焦虑、运动性的迟滞或者激越，还有睡眠障碍、食欲下降、性欲减退，还有精力缺乏，包括其他的一些躯体不适，比如头痛、全身疼痛。

如何判断自己是否抑郁了2

在医学上抑郁症有标准的判断方式，其中包括三条核心症状和七条附加症状。
一般认为具有至少2条核心症状和至少2条附加症状，且持续时间达2周以上的人群，可视为轻度抑郁症；