适合减肥的简单舞蹈

减肥操什么时候跳效果最好
1、早上时间6点半到7点半。
因为这个时间能唤醒身体机能，保证一天的气血畅通，促进热量的消耗。
2、下午3点到4点。
因为下午这个时候，人的精神旺盛，跳减肥操最容易达到减肥瘦身的效果。
3、晚饭后一小时。
因为这可以帮助晚餐的消化，并消耗掉这一天所吸收的能量。之后要多喝水，不再进食。否则未消耗完的能量会在睡眠中转化为脂肪。