防止衰老的六个小妙招

防止衰老的六个小妙招
防止衰老的六个小妙招，对于我们女人来说，你看起来真年轻啊，无疑是对我们的最高赞赏。虽然衰老是不可避免的事情，但我们可以延缓衰老进程，拥有童颜。下面分享防止衰老的六个小妙招。

防止衰老的六个小妙招1

1、选择抗衰老成分的护肤品
像维生素E（生育酚）、维生素C、EGF（寡肽-1）、多酚类（葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、红酒多酚）、熊果酸、烟酸（维生素b3）、透明质酸纳（玻尿酸）、二裂酵母、视黄醇、胜肽等都具有抗衰老功效。选择专柜购买。有些品牌说我们和大牌一样的也含有某某成分，虽然含有但是技术是不一样的，不然那些明星干嘛使用上千上万的护肤品。总之护肤品要在我们自己的能力范围内给自己最好的就行啦！当然也不一定大牌就好，我的标准是适合自己的肌肤就是最好的。
2、学会仰睡
皱纹形成都不是短时间内造成，和我们的日常很多习惯是有很大关系的。就像很多人的睡姿，有人喜欢趴着睡，有人喜欢侧睡。这些睡姿会令我们法令纹、眼角纹和颈部出现纹路。我们要尽量选择仰睡姿，这样能减少预防我们皱纹过早的出现。
3、学会控制我们的面部表情
面部表情是会随着我们的习惯慢慢令皮肤表层形成浅浅的凹陷，久而久之就会形成皱纹。所以有近视的话就要戴眼镜不要老眯眼睛看东西，不想带你要改掉眯眼睛看东西。皱眉、抬额头要注意不要抬额头的皮肤引起额头出现纹路，我们笑、打哈欠或做任何面部表情要注意不要太过夸张。像手托下巴或脸都是不可以的，如果你发现自己有这些坏习惯你要对着镜子多加练习，平时在做这些动作要提醒自己改掉哦。

4、饮食要注意
少喝奶茶、面包、蛋糕等含糖的食物，糖分不但让我们肥胖、糖尿病还会破坏胶原蛋白导致我们的皱纹提前出现，所以要少吃甜食或戒糖。茶叶具有茶多酚具有抗氧化、抗衰老的作用，经常吃甜食的小仙女们，那么以后要少糖哦！1天要喝两杯茶，如果胃不好不要喝绿茶，选择红茶或普洱等来月经孕期哺乳期不要喝。奶茶不行市面上很多奶茶不是真的茶和奶，而且含糖量也很高。所以我们要3分或5分糖就好了。像油炸、咖啡、垃圾食品要少吃。多吃新鲜蔬菜水果 ，富含胶原蛋白、抗氧化的食物，每天保证最少8杯水。