怎么让胸变小一点

怎么让胸变小一点
怎么让胸变小一点，对于胸部发育比较好的女生来说，其实有时候是个困扰，比较容易显胖，所以这个问题的解决办法，现在小编整理了怎么让胸变小一点，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家。

怎么让胸变小一点1

可以通过两种方式让胸变小一点：
第一、减肥。
乳房结构包括脂肪和腺体组织、对于相对肥胖女性而言、可以通过增加有氧运动、节制饮食、减少身体脂肪、达到使乳房变小的目的。

第二、乳房缩小整形手术。
乳房整形手术在医疗界已经非常成熟。根据乳房肥大的程度以及个人希望变小到多大的意愿、整形科医生、乳腺外科医生会设计出多种手术方式、达到让胸变小、变美的目的。

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首先要使用收敛集中型的胸罩、平时注意做向内推拥的胸部修型动作、不要吃太过油腻的肉类及其他食品、有一点效果时、要多做按摩、否则会出现松弛下垂的现象。除此之外、大型美容医院已经可以做缩胸手术、资金充足、胸部实在负担太重的话可以考虑手术。过运动减胸：胸部的丰满程度和你的基因、饮食、日常穿着都有关系、它也属于脂肪、如果你真的不在乎它会变小的话、在尽可能控制饮食的情况下、多多的做有氧运动吧。

具体的做法有：
1.臂慢上举、由前至上举、由前慢下落、每次做20~30次（或尽力做、不限制）。要求上体直、臂直、肩自然、有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧、缓慢地由前、向上、向后、向下绕环、做8~10次后、再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前、右手尽量慢上推、右足起踵、右手、右踵下落还原、左手上推、左足起踵、左右轮流慢上推、共做20~30次（或不限制、直到胸臂肌肉发酸为止）。

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一、让胸部变小的穿衣方法